Овощи запеченные с фетой

Овощи запеченные с фетой

Как приготовить блюдо «Овощи запеченные с фетой»

  1. Картофель и кабачок нарезать.
  2. Зелень мелко порубить ножом, а фету – раскрошить руками.
  3. Смешать зелень с маслом и специями.
  4. Залить полученной смесью все овощи, подсолить и оставить на 10-15 минут.
  5. Выложить все ингредиенты в форму для запекания с крышкой.
  6. Запекать в духовке 20 минут при 180 градусах.

Блюдо получается очень вкусным, с нежным сливочным вкусом за счет феты. Подойдет для вегетарианцев.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овощи запеченные с фетой»:
  • Кабачок - 350 гр.
  • Картофель - 3 шт.
  • Цветная капуста отварная - 350 гр.
  • Сыр Фета - 150 гр.
  • Масло подсолнечное - 1 ст.л.
  • Специи (по вкусу) - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Овощи запеченные с фетой» (на 100 грамм):

Калории: 80.2 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 6.8 гр.

Число порций: 4

Овощи запеченные с фетой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Картофель и кабачок нарезать. Шаг 2. Зелень мелко порубить ножом, а фету - раскрошить руками. Шаг 3. Смешать зелень с маслом и специями. Шаг 4. Залить полученной смесью все овощи, подсолить и оставить на 10-15 минут. Шаг 5. Выложить все ингредиенты в форму для запекания с крышкой. Шаг 6. Запекать в духовке 20 минут при 180 градусах. Готовое блюдо: овощи запеченные с фетой

Компоненты и калорийность рецепта «Овощи запеченные с фетой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кабачок кабачок 350 гр 350 2.1 1.05 16.1 84
Картофель картофель 3 шт 300 6 1.2 48.3 228
Капуста цветная варёная капуста цветная вареная 350 гр 350 6.3 1.05 14 101.5
Сыр Фета сыр фета 150 гр 150 25.5 36 0 435
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Приправа универсальная приправа универсальная 1 ст.л. 12 0.94 0.08 1.54 10.68
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого   1183 40.8 49.4 79.9 949.2
1 порция   296 10.2 12.3 20 237.3
100 грамм   100 3.5 4.2 6.8 80.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.