Энергетические батончики ПП

Энергетические батончики ПП

Как приготовить блюдо «Энергетические батончики ПП»

  1. Овсянку измельчить блендером.
  2. Орехи, курагу и изюм измельчить в крошку.
  3. Смешать ореховую смесь с овсянкой. Добавить мед и воду, вымесить тесто.
  4. Распределить массу на антипригарном коврике.
  5. Запекать в духовке 10-12 минут при 180 градусах.
  6. Нарезать квадратиками.

Такими батончиками можно смело перекусить на работе или дома. Прекрасная альтернатива магазинным батончикам.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Энергетические батончики ПП»:
  • Овсянка Геркулес - 100 гр.
  • Орехи (любая смесь) - 100 гр.
  • Курага - 80 гр.
  • Изюм - 50 гр.
  • Мёд - 1 ст.л.
  • Вода - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Энергетические батончики ПП» (на 100 грамм):

Калории: 298.7 ккал.

Белки: 7.9 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 42.7 гр.

Число порций: 12

Энергетические батончики ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Овсянку измельчить блендером. Шаг 2. Орехи, курагу и изюм измельчить в крошку. Шаг 3. Смешать ореховую смесь с овсянкой. Добавить мед и воду, вымесить тесто. Шаг 4. Распределить массу на антипригарном коврике. Шаг 5. Запекать в духовке 10-12 минут при 180 градусах. Нарезать квадратиками. Готовое блюдо: энергетические батончики ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Энергетические батончики ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья Геркулес овсяные хлопья геркулес 100 гр 100 12.5 6.2 61 352
Орехи орехи 100 гр 100 15 40 20 500
Курага курага 80 гр 80 4.16 0.24 40.8 172
Изюм изюм 50 гр 50 1.45 0.3 33 132
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Вода вода 3 ст.л. 60 0 0 0 0
Итого   420 33.4 46.7 179.3 1254.7
1 порция   35 2.8 3.9 14.9 104.6
100 грамм   100 7.9 11.1 42.7 298.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.