Куриные рулетики с сыром

Ингредиенты рецепта «Куриные рулетики с сыром»:

Куриное филе - 500 гр.
Сыр твёрдых сортов - 100 гр.
Сливочное масло - 70 гр.
Растительное масло - 10 гр.
Соль, перец - по вкусу.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 222.9 ккал.

Белки: 20.9 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 0.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные рулетики с сыром»

Разрезать куриное филе вдоль. Отбить, посолить и поперчить.
На каждый кусочек выложить сливочное масло и кусочек сыра.
Завернуть филе с содержимым в рулетик. Лучше всего закрепить зубочистками или перевязать ниткой.
Полить сковороду растительным маслом. Выложить рулетики и обжарить до золотистой корочки.
Затем переложить на противень и отправить в духовку при температуре 180-200 градусов на 20-30 минут. Готовые рулетики можно украсить зеленью.

Рулетики получаются нежными и вкусными. Их можно подавать и с гарниром и без него.

Приятного аппетита!

Куриные рулетики с сыром - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Разрезать куриное филе вдоль. Отбить, посолить и поперчить.

Шаг 2. На каждый кусочек выложить сливочное масло и кусочек сыра.

Шаг 3. Завернуть филе в рулетик. Закрепить зубочистками.

Шаг 4. Обжарить рулетики до золотистой корочки.

Шаг 5. Затем запекать в духовке 20-30 минут.

Шаг 6. Вынуть из духовки. Подавать можно целыми или порезав на части.

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные рулетики с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
сыр голландский	100 гр	100	26	26.8	0	352
масло сливочное	70 гр	70	0.35	57.75	0.56	523.6
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
соль	0 гр	0	0	0	0	0
перец красный молотый	0 гр	0	0	0	0	0
Итого		680	141.9	100.5	0.6	1515.5
1 порция		340	70.9	50.3	0.3	757.8
100 грамм		100	20.9	14.8	0.1	222.9