Куриные рулетики с сыром

Куриные рулетики с сыром

Как приготовить блюдо «Куриные рулетики с сыром»

  1. Разрезать куриное филе вдоль. Отбить, посолить и поперчить.
  2. На каждый кусочек выложить сливочное масло и кусочек сыра.
  3. Завернуть филе с содержимым в рулетик. Лучше всего закрепить зубочистками или перевязать ниткой.
  4. Полить сковороду растительным маслом. Выложить рулетики и обжарить до золотистой корочки.
  5. Затем переложить на противень и отправить в духовку при температуре 180-200 градусов на 20-30 минут. Готовые рулетики можно украсить зеленью.

Рулетики получаются нежными и вкусными. Их можно подавать и с гарниром и без него.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Куриные рулетики с сыром»:
  • Куриное филе - 500 гр.
  • Сыр твёрдых сортов - 100 гр.
  • Сливочное масло - 70 гр.
  • Растительное масло - 10 гр.
  • Соль, перец - по вкусу.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 222.9 ккал.

Белки: 20.9 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 0.1 гр.

Число порций: 2

Куриные рулетики с сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Разрезать куриное филе вдоль. Отбить, посолить и поперчить. Шаг 2. На каждый кусочек выложить сливочное масло и кусочек сыра. Шаг 3. Завернуть филе в рулетик. Закрепить зубочистками. Шаг 4. Обжарить рулетики до золотистой корочки. Шаг 5. Затем запекать в духовке 20-30 минут. Шаг 6. Вынуть из духовки. Подавать можно целыми или порезав на части. Готовое блюдо: куриные рулетики с сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные рулетики с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 500 гр 500 115.5 6 0 550
Сыр Голландский сыр голландский 100 гр 100 26 26.8 0 352
Масло сливочное масло сливочное 70 гр 70 0.35 57.75 0.56 523.6
Масло подсолнечное масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
Соль соль 0 гр 0 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 0 гр 0 0 0 0 0
Итого   680 141.9 100.5 0.6 1515.5
1 порция   340 70.9 50.3 0.3 757.8
100 грамм   100 20.9 14.8 0.1 222.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!