Картофель с грибами в СВЧ

Картофель с грибами в СВЧ

Как приготовить блюдо «Картофель с грибами в СВЧ»

  1. Чеснок пропустить через пресс. В блюдо микроволновой печи добавить немного масла и выложить чеснок.
  2. Картофель очистить и нарезать кружочками.
  3. Выложить картофель на блюдо, посолить и поперчить по вкусу.
  4. Лук порезать кружочками и уложить на картофель.
  5. Шампиньоны порезать пластинами и уложить поверх лука.
  6. Полить сверху майонезом и отправить в микроволновую печь на 10 минут при максимальной мощности.
  7. Затем установить режим «Гриль/Комб.» и готовить ещё 7 минут.

Картофель получается сытным и очень вкусным. Такое блюдо можно приготовить даже во время Поста, только надо будет майонез убрать совсем.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Картофель с грибами в СВЧ»:
  • Картофель (крупный) - 2 шт.
  • Шампиньоны - 100 гр.
  • Лук репчатый (средний) - 2 шт.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Майонез низкокалорийный - 50 мл.
  • Масло растительное - 5 мл.
  • Перец чили (по вкусу) - 2 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Картофель с грибами в СВЧ» (на 100 грамм):

Калории: 88 ккал.

Белки: 2.1 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 11.2 гр.

Число порций: 2

Картофель с грибами в СВЧ - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Чеснок пропустить через пресс. Шаг 2. В блюдо добавить немного масла и выложить чеснок. Шаг 3. Картофель нарезать кружочками. Шаг 4. Выложить картофель на блюдо, посолить и поперчить по вкусу. Шаг 5. Лук порезать кружочками. Шаг 6. Уложить лук на картофель. Шаг 7. Шампиньоны порезать пластинами. Шаг 8. Уложить грибы поверх лука. Шаг 9. Полить сверху майонезом и отправить в микроволновую печь. Готовое блюдо: картофель с грибами в СВЧ

Компоненты и калорийность рецепта «Картофель с грибами в СВЧ»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель картофель 2 шт 200 4 0.8 36.2 160
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 100 гр 100 4.3 1 1 27
Лук репчатый лук репчатый 2 шт 150 2.1 0 15.6 61.5
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Майонез Лёгкий майонез легкий 50 мл 50 0.15 15 2.6 149.5
Масло подсолнечное масло подсолнечное 5 мл 5 0 5 0 44.95
Перец чили перец чили 2 гр 2 0.04 0 0.19 0.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   517 11.1 21.8 58 455.2
1 порция   259 5.6 10.9 29 227.6
100 грамм   100 2.1 4.2 11.2 88

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.