Персиковый смузи с йогуртом

Персиковый смузи с йогуртом

Как приготовить блюдо «Персиковый смузи с йогуртом»

  1. Хорошо помыть спелые сочные персики, удалить косточки и нарезать дольками. При желании снять кожицу.
  2. Выложить дольки персиков в блендер и взбить в пюре.
  3. Влить персиковый йогурт и снова взбить.
  4. Добавить молоко и пару кубиков льда по желанию, хорошо взбить.
  5. Перелить готовый смузи в стакан, украсить дольками персиков.

Нежный смузи из персиков – отличный завтрак или перекус. Ярко выраженный вкус персиков порадует любителей этих фруктов. Пропорции в напитке можно изменять по желанию: сделать более густой, добавив больше персиков, или более жидкий. Тогда добавьте больше йогурта и молока.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Персиковый смузи с йогуртом»:
  • Персики (2 шт.) - 300 гр.
  • Йогурт Данон Персик и маракуйя (или любой персиковый) - 100 мл.
  • Молоко - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Персиковый смузи с йогуртом» (на 100 грамм):

Калории: 57 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 2

Персиковый смузи с йогуртом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Хорошо помыть спелые сочные персики, удалить косточки и нарезать дольками Шаг 2. Выложить дольки персиков в блендер и взбить в пюре. Шаг 3. Влить персиковый йогурт и снова взбить. Шаг 4. Добавить молоко и пару кубиков льда по желанию, хорошо взбить. Шаг 5. Перелить готовый смузи в стакан, украсить дольками персиков. Готовое блюдо: персиковый смузи с йогуртом

Компоненты и калорийность рецепта «Персиковый смузи с йогуртом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Персик персик 300 гр 300 2.7 0.3 33.9 138
Йогурт Данон Персик и маракуйя йогурт данон персик и маракуйя 100 мл 100 2.8 1.5 14.5 83
Молоко молоко 100 мл 100 3.2 3.6 4.8 64
Итого   500 8.7 5.4 53.2 285
1 порция   250 4.4 2.7 26.6 142.5
100 грамм   100 1.7 1.1 10.6 57

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!