Булочка из клетчатки с арахисовой пастой

Булочка из клетчатки с арахисовой пастой

Как приготовить блюдо «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой»

  1. Смешать все ингредиенты.
  2. Сформировать две булочки.
  3. Посыпать кунжутом.
  4. Выложить в чашу мультиварки поставить на 35 минут в режиме выпечки.
  5. Разрезать на две части и намазать домашней арахисовой пастой.

Вкусная лёгкая булочка из полезной клетчатки.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой»:
  • Клетчатка - 20 гр.
  • Мука льняная (обезжиренная) - 10 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Семена кунжута - 5 гр.
  • Арахисовая паста - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой» (на 100 грамм):

Калории: 215.9 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 15.2 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 2

Булочка из клетчатки с арахисовой пастой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать все ингредиенты. Шаг 2. Сформировать две булочки. Шаг 3. Посыпать кунжутом. Шаг 4. Выложить в чашу мультиварки поставить на 35 минут в режиме выпечки. Шаг 5. Разрезать на две части и намазать домашней арахисовой пастой. Готовое блюдо: булочка из клетчатки с арахисовой пастой

Компоненты и калорийность рецепта «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Клетчатка Сибирская клетчатка сибирская 20 гр 20 0.1 0.1 0.8 8
Мука льняная мука льняная 10 гр 10 3.6 1 0.9 27
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Кунжут кунжут 5 гр 5 0.97 2.44 0.61 28.25
Паста Hy-Top арахисовая хрустящая паста Hy-Top арахисовая хрустящая 20 гр 20 4.38 10 4.4 125
Итого   169 23 25.5 8.2 363.7
1 порция   84 11.5 12.8 4.1 181.9
100 грамм   100 13.7 15.2 4.8 215.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!