Бутерброд с сыром и овощами

Бутерброд с сыром и овощами

Как приготовить блюдо «Бутерброд с сыром и овощами»

  1. Нарезать хлеб тонкими ломтиками. Разложить хлеб на тарелку.
  2. Разделить одинаково кусочек сливочного сыра на 4 кусочка. Ножиком размазать сыр.
  3. Листья салата промыть и также разделить на 4 части. Выложить салат сверху сыра.
  4. Огурец порезать на ломтики и выложить сверху салата.
  5. Помидор разрезать на ломтики и выложить сверху огурца.

Такой бутерброд можно есть в любое время дня. Он не калорийный и содержит овощи и зелёный салат. Такой бутерброд съест и ребенок, если немного посолить овощи для вкуса.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с сыром и овощами»:
  • Хлеб бородинский - 50 гр.
  • Салат зеленый (2 листика) - 7 гр.
  • Сыр плавленый (сливочный) - 17 гр.
  • Огурец - 40 гр.
  • Помидор - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с сыром и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 105.5 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 17.8 гр.

Число порций: 4

Бутерброд с сыром и овощами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать хлеб тонкими ломтиками. Разложить хлеб на тарелку. Шаг 2. Разделить одинаково кусочек сливочного сыра на 4 кусочка. Ножиком размаза Шаг 3. Листья салата промыть и также разделить на 4 части. Выложить салат сверху Шаг 4. Огурец порезать на ломтики и выложить сверху салата. Шаг 5. Помидор разрезать на ломтики и выложить сверху огурца. Готовое блюдо: бутерброд с сыром и овощами

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с сыром и овощами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Бородинский хлеб бородинский 50 гр 50 3.45 0.65 20.45 104
Салат салат 7 гр 7 0.08 0.02 0.09 0.84
Сыр плавленый сыр плавленый 17 гр 17 2.86 1.9 4.05 43.69
Огурец огурец 40 гр 40 0.32 0.04 1.12 6
Томат (помидор) томат (помидор) 40 гр 40 0.24 0.08 1.68 8
Итого   154 7 2.7 27.4 162.5
1 порция   39 1.7 0.7 6.8 40.6
100 грамм   100 4.5 1.7 17.8 105.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.