Зеленый коктейль для очищения

Зеленый коктейль для очищения

Как приготовить блюдо «Зеленый коктейль для очищения»

  1. Вылить кефир в блендер.
  2. Добавить нарезанный произвольно огурец.
  3. Нарезать зелень, как угодно, добавить ее в блендер. Оставить зелень для подачи.
  4. Добавить активию в блендер.
  5. Взбить в блендере зеленый коктейль до однородной массы.
  6. Взбивать нужно долго, чтобы огурец и зелень стали очень мелкими.
  7. Вылить готовый коктейль в стаканы, украсить зеленью.

Зелёный коктейль для очищения нужно пить вечером или утром натощак. Ребенку может не понравится такой коктейль.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Ингредиенты рецепта «Зеленый коктейль для очищения»:
  • Кефир 1% - 200 мл.
  • Огурец - 100 гр.
  • Петрушка (по вкусу) - 3 гр.
  • Листья салата (по вкусу) - 3 гр.
  • Йогурт активия мюсли и киви - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Зеленый коктейль для очищения» (на 100 грамм):

Калории: 55.8 ккал.

Белки: 2.7 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 2

Зеленый коктейль для очищения - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Вылить кефир в блендер. Шаг 2. Добавить нарезанный произвольно огурец. Шаг 3. Нарезать зелень, как угодно, добавить ее в блендер. Оставить зелень Шаг 4. Добавить активию в блендер. Шаг 5. Взбить в блендере зеленый коктейль до однородной массы. Взбивать нужно Шаг 6. Вылить готовый коктейль в стаканы, украсить зеленью. Готовое блюдо: зеленый коктейль для очищения

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый коктейль для очищения»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 1% кефир 1% 200 мл 200 5.6 2 8 80
Огурец огурец 100 гр 100 0.8 0.1 2.8 15
Петрушка петрушка 3 гр 3 0.11 0.01 0.23 1.41
Салат салат 3 гр 3 0.04 0.01 0.04 0.36
Йогурт Активиa Мюсли и киви йогурт активиa мюсли и киви 150 гр 150 5.7 4.5 23.7 157.5
Итого   456 12.3 6.6 34.8 254.3
1 порция   228 6.1 3.3 17.4 127.1
100 грамм   100 2.7 1.5 7.6 55.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!