Бутерброд с крабовым мясом

Бутерброд с крабовым мясом

Как приготовить блюдо «Бутерброд с крабовым мясом»

  1. Выложить 2 слайса или хлебца на стол или на салфетку.
  2. На слайсы выложить промытые и высушенные листья салата.
  3. Сверху хрустящего салата выложить веточки зеленого укропа.
  4. Маринованный имбирь выложить сверху зелени.
  5. Крабовое мясо нарезать на широкие пластинки.
  6. Выложить крабовое мясо на бутерброды и подавать сразу.

Бутерброд очень лёгкий и в тот же момент сытный. Можно есть во время похудения, так как в нём минимум калорий. Дети такой бутерброд кушать не будут из-за острого имбиря.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с крабовым мясом»:
  • Хлебцы злаковые (любые по вкусу) - 20 гр.
  • Листья салата (по вкусу) - 2 гр.
  • Укроп (по вкусу) - 2 гр.
  • Имбирь маринованный (по вкусу) - 2 гр.
  • Крабовое мясо - 70 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с крабовым мясом» (на 100 грамм):

Калории: 123.5 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 21.1 гр.

Число порций: 2

Бутерброд с крабовым мясом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Выложить 2 слайса или хлебца на стол или на салфетку. Шаг 2. На слайсы выложить промытые и высушенные листья салата. Шаг 3. Сверху хрустящего салата выложить веточки зеленого укропа. Шаг 4. Маринованный имбирь выложить сверху зелени. Шаг 5. Крабовое мясо нарезать на широкие пластинки. Шаг 6. Выложить крабовое мясо на бутерброды и подавать сразу. Готовое блюдо: бутерброд с крабовым мясом

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с крабовым мясом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков хлебцы Dr.Korner семь злаков 20 гр 20 2.42 0.48 12.88 65.4
Салат салат 2 гр 2 0.02 0.01 0.03 0.24
Укроп укроп 2 гр 2 0.05 0.01 0.13 0.76
Имбирь маринованный имбирь маринованный 2 гр 2 0 0.01 0.25 1.02
Крабовое мясо крабовое мясо 70 гр 70 4.2 0.7 7 51.1
Итого   96 6.7 1.2 20.3 118.5
1 порция   48 3.3 0.6 10.1 59.3
100 грамм   100 7 1.3 21.1 123.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!