Ягодный коктейль с кефиром

Ягодный коктейль с кефиром

Как приготовить блюдо «Ягодный коктейль с кефиром»

  1. Вылить весь кефир в блендер, добавить половину молока.
  2. Высыпать овсяные хлопья.
  3. Добавить замороженную вишню без косточек. Оставить немного вишни для подачи.
  4. Добавить малину.
  5. Взбить в блендере ягодный коктейль до однородной массы, чтобы напиток получился воздушным.
  6. Разделить по стаканам ягодный коктейль.
  7. Влить сверху молоко, не перемешивая, чтобы получились слои.
  8. Перед подачей украсить вишней.

Коктейль очень вкусный, но кисловатый из-за малины. Сахар в коктейль не класть, так как нам нужен полезный и диетический коктейль. Если уж совсем кисло будет, добавьте сахарозаменитель.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Ягодный коктейль с кефиром»:
  • Кефир - 200 мл.
  • Молоко 2.5% - 200 мл.
  • Малина замороженная - 100 гр.
  • Вишня замороженная (без косточек) - 60 гр.
  • Овсяные хлопья - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Ягодный коктейль с кефиром» (на 100 грамм):

Калории: 59.6 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 2

Ягодный коктейль с кефиром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Вылить весь кефир в блендер. Добавить половину молока. Шаг 2. Высыпать овсяные хлопья. Шаг 3. Добавить замороженную вишню без косточек. Оставить немного для подачи. Шаг 4. Добавить малину. Шаг 5. Взбить в блендере ягодный коктейль до однородной массы, чтобы напиток Шаг 6. Разделить по стаканам ягодный коктейль. Влить сверху молоко, не перемешив Шаг 7. Перед подачей украсить вишней. Готовое блюдо: ягодный коктейль с кефиром

Компоненты и калорийность рецепта «Ягодный коктейль с кефиром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 2% кефир 2% 200 мл 200 6.8 4 9.4 102
Молоко 2.5% молоко 2.5% 200 мл 200 5.6 5 9.4 104
Малина 4 сезона малина 4 сезона 100 гр 100 0.8 0.5 8.3 39
Вишня замороженная вишня замороженная 60 гр 60 0.54 0.24 6.6 27.6
Овсяные хлопья овсяные хлопья 20 гр 20 2.38 1.44 13.86 73.2
Итого   580 16.1 11.2 47.6 345.8
1 порция   290 8.1 5.6 23.8 172.9
100 грамм   100 2.8 1.9 8.2 59.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!