Куриные рулетики с ананасом и сыром

Куриные рулетики с ананасом и сыром

Как приготовить блюдо «Куриные рулетики с ананасом и сыром»

  1. Разрезать куриное филе по вдоль на пластинки.
  2. Отбить молоточком куриное филе.
  3. Нарезать половину сыра брусочками. Вторую оставить для посыпки.
  4. Кусочки ананаса нарезать в произвольной форме.
  5. Куриное филе выложить на стол или тарелку. С одного края выложить сыр и ананас.
  6. Скрутить вот такой маленький рулетик.
  7. Все тоже самое проделать с остальным филе и начинкой.
  8. Выложить рулетики на противень.
  9. Поставить в разогретую духовку до 200 градусов. Выпекать в течение 20-30 минут.
  10. За 5 минут до окончания посыпать тертым сыром. Поставить обратно в духовку.
  11. Достать готовые рулетики из духовки, дать им остыть.

Вся семья будет в восторге от таких рулетиков. Они не требуют ни украшения, ни гарнира. Съедайте их немедленно!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Куриные рулетики с ананасом и сыром»:
  • Куриное филе - 400 гр.
  • Сыр - 100 гр.
  • Ананас консервированный - 70 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные рулетики с ананасом и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 147.9 ккал.

Белки: 20.5 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 8

Куриные рулетики с ананасом и сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Разрезать куриное филе по вдоль на пластинки. Шаг 2. Отбить молоточком куриное филе. Шаг 3. Нарезать половину сыра брусочками. Вторую - оставить для посыпки. Шаг 4. Кусочки ананаса нарезать в произвольной форме. Шаг 5. Куриное филе выложить на стол или тарелку. С одного края выложить сыр Шаг 6. Скрутить вот такой маленький рулетик. Шаг 7. Все тоже самое проделать с остальным филе и начинкой. Выложить рулетики Шаг 8. За 5 минут до окончания посыпать тертым сыром. Поставить обратно в духовк Шаг 9. Достать готовые рулетики из духовки, дать им остыть. Готовое блюдо: куриные рулетики с ананасом и сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные рулетики с ананасом и сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 400 гр 400 92.4 4.8 0 440
Сыр Российский сыр российский 100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Ананас консервированный ананас консервированный 70 гр 70 0.07 0.07 9.8 39.9
Итого   570 116.6 34.4 10.1 842.9
1 порция   71 14.6 4.3 1.3 105.4
100 грамм   100 20.5 6 1.8 147.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.