Салат из репки и моркови со сметаной

Салат из репки и моркови со сметаной

Как приготовить блюдо «Салат из репки и моркови со сметаной»

  1. Репку очистить и натереть на крупной терке прямо в тарелку.
  2. Добавить натертую морковь, перемешать.
  3. Добавить соль, перец. Перемешать.
  4. Добавить сметану, перемешать.
  5. Добавить сыр фетакса, еще раз перемешать (такой сыр лучше перемешивается, когда есть соус).
  6. Украсить зеленью перед подачей.

Салат витаминный, полезный и вкусный. Ребенку салат может и не понравится, но в моем случае, ребенок съел с удовольствием.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат из репки и моркови со сметаной»:
  • Репка - 100 гр.
  • Морковь - 100 гр.
  • Сметана - 40 гр.
  • Сыр фетакса - 30 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Петрушка (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из репки и моркови со сметаной» (на 100 грамм):

Калории: 69.7 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 5.6 гр.

Число порций: 2

Салат из репки и моркови со сметаной - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Репку очистить и натереть на крупной терке прямо в тарелку. Шаг 2. Добавить натертую морковь, перемешать. Шаг 3. Добавить соль, перец. Перемешать. Шаг 4. Добавить сметану, перемешать. Шаг 5. Добавить сыр фетакса, еще раз перемешать (такой сыр лучше перемешивается, Шаг 6. Украсить зеленью перед подачей. Готовое блюдо: салат из репки и моркови со сметаной

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из репки и моркови со сметаной»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Репа репа 100 гр 100 1.5 0.1 6.2 30
Морковь морковь 100 гр 100 1.3 0.1 6.9 32
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 40 гр 40 1.2 4 1.16 46
Сырный продукт Hochland Фетакса плавленый сырный продукт Hochland фетакса плавленый 30 гр 30 2.4 7.5 0.3 78.3
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Петрушка петрушка 2 гр 2 0.07 0.01 0.15 0.94
Итого   276 6.7 11.8 15.5 192.3
1 порция   138 3.3 5.9 7.7 96.1
100 грамм   100 2.4 4.3 5.6 69.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!