Творожный салат с дыней

Творожный салат с дыней

Как приготовить блюдо «Творожный салат с дыней»

  1. Половину творога выложить на тарелку и размять ложкой.
  2. Дыню очистить от кожуры, семечек и нарезать на кусочки.
  3. Выложить 150 грамм дыни по всей поверхности творога.
  4. Смазать половинкой йогурта.
  5. Выложить всю малину на йогурт.
  6. Выложить вторую часть творога на малину.
  7. Смазать оставшимся йогуртом.
  8. Перед подачей украсить 50 грамм дыни.

Потрясающе нежный салат. Очень сытный, полезный и вкусный. Его можно есть в любое время дня.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожный салат с дыней»:
  • Творог - 100 гр.
  • Малина (по вкусу) - 30 гр.
  • Йогурт фруктовый (я брала вишневый) - 100 гр.
  • Дыня (50 гр. для подачи) - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожный салат с дыней» (на 100 грамм):

Калории: 70.2 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 6.6 гр.

Число порций: 2

Творожный салат с дыней - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Половину творога выложить на тарелку и размять ложкой. Шаг 2. Дыню очистить от кожуры, семечек и нарезать на кусочки. Шаг 3. Выложить дыню по всей поверхности творога. Шаг 4. Смазать половинкой йогурта. Шаг 5. Выложить всю малину на йогурт. Шаг 6. Выложить вторую часть творога на малину. Шаг 7. Смазать оставшимся йогуртом. Шаг 8. Перед подачей украсить кусочками дыни. Готовое блюдо: творожный салат с дыней

Компоненты и калорийность рецепта «Творожный салат с дыней»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 100 гр 100 16.7 9 2 159
Малина малина 30 гр 30 0.24 0.15 2.49 13.8
Йогурт фруктовый 1.5% йогурт фруктовый 1.5% 100 гр 100 3.7 1.5 8.9 63
Дыня дыня 200 гр 200 1.2 0.6 14.8 66
Итого   430 21.8 11.3 28.2 301.8
1 порция   215 10.9 5.6 14.1 150.9
100 грамм   100 5.1 2.6 6.6 70.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.