Банановое Рафаэлло

Банановое Рафаэлло

Как приготовить блюдо «Банановое Рафаэлло»

  1. Банан измельчить в пюре с помощью блендера.
  2. Грецкие орехи натереть на терке или измельчить с помощью блендера.
  3. Орехи добавит к банану и перемешать.
  4. Добавить немного кокосовой стружки, чтобы масса стала тверже.
  5. Хорошо перемешать ингредиенты.
  6. В отдельную миску высыпать кокосовую стружку.
  7. Сформировать шарики и обвалять их в кокосовой стружке.

Конфетки получаются сытными и полезными. Вкусный углеводный перекус в первой половине дня или перед занятиями спорта. Осторожнее, калорийность высокая.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Банановое Рафаэлло»:
  • Банан - 1 шт.
  • Грецкие орехи - 60 гр.
  • Кокосовая стружка - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Банановое Рафаэлло» (на 100 грамм):

Калории: 337.3 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 29.4 гр.

Углеводы: 16.2 гр.

Число порций: 6

Банановое Рафаэлло - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Банан измельчить в пюре с помощью блендера. Шаг 2. Грецкие орехи натереть на терке или измельчить с помощью блендера. Шаг 3. Орехи добавить к банану и перемешать. Шаг 4. Добавить немного кокосовой стружки, чтобы масса стала тверже. Шаг 5. Хорошо перемешать ингредиенты. Шаг 6. В отдельную миску высыпать кокосовую стружку. Сформировать шарики и обвал Готовое блюдо: банановое Рафаэлло

Компоненты и калорийность рецепта «Банановое Рафаэлло»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Грецкий орех грецкий орех 60 гр 60 9.12 39.12 4.2 392.4
Кокосовая стружка кокосовая стружка 30 гр 30 3.9 19.5 4.2 177.6
Итого   200 14.7 58.8 32.4 674.5
1 порция   33 2.4 9.8 5.4 112.4
100 грамм   100 7.3 29.4 16.2 337.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!