Диетическая колбаска

Диетическая колбаска

Как приготовить блюдо «Диетическая колбаска»

  1. Растопить кокосовую пасту.
  2. Измельчить хлебцы руками.
  3. Размять банан вилкой.
  4. Смешать все ингредиенты.
  5. Сформировать колбаску и отправить в холодильник до полного застывания.

Кокосовую пасту можно заменить сливочным маслом/кокосовым маслом/какао-маслом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Диетическая колбаска»:
  • Хлебцы - 35 гр.
  • Банан - 200 гр.
  • Кокосовое масло (или паста) - 40 гр.
  • Какао - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетическая колбаска» (на 100 грамм):

Калории: 244 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 15.1 гр.

Углеводы: 23.5 гр.

Число порций: 2

Диетическая колбаска - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Растопить кокосовую пасту. Шаг 2. Измельчить хлебцы руками. Шаг 3. Размять банан вилкой. Шаг 4. Смешать все ингредиенты. Шаг 5. Сформировать колбаску и отправить в холодильник до полного застывания. Готовое блюдо: диетическая колбаска

Компоненты и калорийность рецепта «Диетическая колбаска»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлебцы ржаные хлебцы ржаные 35 гр 35 3.85 0.95 20.3 108.5
Банан банан 200 гр 200 3 0.4 43.6 190
Масло кокосовое масло кокосовое 40 гр 40 0 39.96 0 359.6
Какао-порошок какао-порошок 10 гр 10 2.42 1.75 3.19 37.4
Итого   285 9.3 43.1 67.1 695.5
1 порция   143 4.6 21.5 33.5 347.8
100 грамм   100 3.3 15.1 23.5 244

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!