Треска, тушеная с овощами

Ингредиенты рецепта «Треска, тушеная с овощами»:

Треска - 700 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Соль - 5 гр.
Приправа Магги - 5 гр.
Вода - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Треска, тушеная с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 56.2 ккал.

Белки: 11.6 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Треска, тушеная с овощами»

Очищенную треску нарезать на порционные куски по 70-100 гр., положить в сотейник.
Лук порезать мелко, морковь натереть на терке.
Добавить овощи к рыбе, все равномерно распределить в посуде, посолить и поперчить по вкусу, посыпать приправой Магги и залить водой.
Поставить тушиться на 20 минут в разогретую до 200С духовку.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Треска, тушеная с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
треска свежая	700 гр	700	123.9	4.9	0	546
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
соль	5 гр	5	0	0	0	0
приправа Maggi дары природы	5 гр	5	0.24	0.44	1.64	11.55
вода	200 гр	200	0	0	0	0
Итого		1080	125.8	5.5	13.4	607.3
1 порция		540	62.9	2.8	6.7	303.7
100 грамм		100	11.6	0.5	1.2	56.2