Блины из цельнозерновой муки и воды
Ингредиенты рецепта «Блины из цельнозерновой муки и воды»:
- Мука пшеничная цельнозерновая - 300 гр.
- Вода - 600 мл.
- Яйцо куриное - 100 гр.
- Масло оливковое - 20 гр.
- Соль - 0.5 ч.л
- Сахар - 1 ст.л
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 126.6 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 18.4 гр.
Число порций: 25
Как приготовить блюдо «Блины из цельнозерновой муки и воды»
-
Воду нагреть, развести с мукой, солью и сахаром, оставить на 20 минут.
-
Яйца взбить венчиком, с маслом, добавить к муке и перемешать.
-
Выпекать на хорошо разогретой сковороде с антипригарным покрытием, с двух сторон, без масла.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Блины из цельнозерновой муки и воды»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука пшеничная цельнозерновая |
300 гр | 300 | 34.5 | 6.6 | 167.4 | 894 |
 вода |
600 мл | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 яйцо куриное |
100 гр | 100 | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
 масло оливковое |
20 гр | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахар-песок |
1 ст.л. | 25 | 0 | 0 | 24.93 | 99.5 |
| Итого | 1051 | 47.2 | 37.5 | 193 | 1330.1 | |
| 1 порция | 42 | 1.9 | 1.5 | 7.7 | 53.2 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 3.6 | 18.4 | 126.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
