Салат с морепродуктами и рисовой лапшой

Ингредиенты рецепта «Салат с морепродуктами и рисовой лапшой»:

Фунчоза - 200 гр.
Вода (для варки) - 1.2 л.
Креветки вареные (очищенные) - 500 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Перец чили (по вкусу) - 5 гр.
Кальмары вареные - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с морепродуктами и рисовой лапшой» (на 100 грамм):

Калории: 68.7 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с морепродуктами и рисовой лапшой»

Отварить фунчозу в воде 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг, промыть под проточной водой.
Креветки смешать с рисовой лапшой.
Добавить соль, перец по вкусу.
Нарезать очень мелко перец чили и добавить в салат.
Добавить оливковое масло.
Все перемешать.
Выложить вареные нарезанные кальмары на дно салатника.
Выложить сверху фунчозу с креветками.
Украсить рубленной зеленью перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с морепродуктами и рисовой лапшой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фунчоза	200 гр	200	1.4	1	168	640
вода	1.2 л	1200	0	0	0	0
креветки отварные	500 гр	500	94.5	11	0	475
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
перец чили	5 гр	5	0.1	0.01	0.48	2
кальмары отварные	200 гр	200	42.4	5.6	4	244
Итого		2121	138.7	27.7	173.4	1456.5
1 порция		265	17.3	3.5	21.7	182.1
100 грамм		100	6.5	1.3	8.2	68.7