Овсянка с соевым соусом
Ингредиенты рецепта «Овсянка с соевым соусом»:
- Геркулес - 50 гр.
- Вода - 100 мл.
- Соевый соус - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Овсянка с соевым соусом» (на 100 грамм):
Калории: 120.3 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 21.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка с соевым соусом»
- Геркулес залить водой и поставить в микроволновку на 3 минуты, при 700-800 Вт.
- В горячую кашу добавить соевый соус. Перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с соевым соусом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
50 гр | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соус соевый Heinz |
1 ч.л. | 7 | 0.18 | 0 | 3.01 | 12.81 |
| Итого | 157 | 6.4 | 3.1 | 33.5 | 188.8 | |
| 1 порция | 157 | 6.4 | 3.1 | 33.5 | 188.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.1 | 2 | 21.3 | 120.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
