Фасоль с индейкой

Ингредиенты рецепта «Фасоль с индейкой»:

Помидоры - 500 гр.
Индейка - 500 гр.
Болгарский перец - 1 шт.
Лук красный - 2 шт.
Консервированная фасоль - 400 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зира (по вкусу) - 2 гр.
Орегано (по вкусу) - 2 гр.
Розмарин (по вкусу) - 2 гр.
Красный перец (много) - 2 гр.
Черный перец (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Фасоль с индейкой» (на 100 грамм):

Калории: 69.2 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 6.7 гр.

Число порций: 14

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фасоль с индейкой»

Индейку нарезать на куски, выложить в сковородку с растительным маслом.
Добавить нарезанные лук, перец. Перемешать. Тушить в течении 15 минут.
Добавить фасоль, перемешать.
Добавить красный перец (количество выбирайте сами, если любите по острее, то побольше), черный перец, розмарин и зиру, орегано
Посолить, закрыть крышку и тушить все вместе в течение 10 минут.

Порции выбирайте сами, на вкус.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Фасоль с индейкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	500 гр	500	3	1	21	100
индейка (грудка)	500 гр	500	96	3.5	0	420
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
лук красный	2 шт	200	2.8	0	18.2	84
фасоль красная консервированная	400 гр	400	26.8	1.2	69.6	396
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зира	2 гр	2	0.24	0.1	0.64	2.24
душица (орегано)	2 гр	2	0.03	0	0.1	0.5
розмарин	2 гр	2	0.07	0.12	0.41	2.62
перец сладкий красный	2 гр	2	0.03	0	0.11	0.54
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		1777	131.1	26	118.5	1229.9
1 порция		127	9.4	1.9	8.5	87.8
100 грамм		100	7.4	1.5	6.7	69.2