Белковый блин
Ингредиенты рецепта «Белковый блин»:
- Яичный белок - 6 шт.
- Творог - 70 гр.
- Сметана маложирная - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Белковый блин» (на 100 грамм):
Калории: 92.2 ккал.
Белки: 11.7 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Белковый блин»
- Яичный белок взбить вилкой до пышной пенки.
- Выпекать на антипригарной сковородке с двух сторон.
- В готовый блин выложить начинку из творога и сметаны.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Белковый блин»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
6 шт | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
 творог 9% (полужирный) |
70 гр | 70 | 11.69 | 6.3 | 1.4 | 111.3 |
 сметана 15% (маложирная) |
30 гр | 30 | 0.78 | 4.5 | 0.9 | 47.4 |
| Итого | 238 | 27.8 | 10.8 | 2.3 | 219.4 | |
| 1 порция | 119 | 13.9 | 5.4 | 1.2 | 109.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.7 | 4.5 | 1 | 92.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
