Салат с курицей, пекинской капустой и ананасом

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей, пекинской капустой и ананасом»:

Ананас консервированный - 350 гр.
Капуста пекинская - 300 гр.
Куриное филе вареное - 200 гр.
Сметана 15 % - 100 гр.
Орехи грецкие - 70 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пекинская капуста (для украшения) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с курицей, пекинской капустой и ананасом» (на 100 грамм):

Калории: 114.2 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с курицей, пекинской капустой и ананасом»

Нарезать пекинскую капусту полосками, выложить в большую миску.
Нарезать куриное мясо, выложить сверху капусты.
Ананасы нарезать на кусочки и выложить сверху мяса.
Посыпать рубленными орехами.
Посолить, поперчить по вкусу.
Поставить в холодильник.
Салат заправить перед подачей, перемешать и украсить листьями пекинской капусты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей, пекинской капустой и ананасом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
ананас консервированный	350 гр	350	0.35	0.35	49	199.5
капуста пекинская	300 гр	300	3.6	0.6	6	48
куриное филе вареное	200 гр	200	60.8	7	0	306
сметана 15% (маложирная)	100 гр	100	2.6	15	3	158
грецкий орех	70 гр	70	10.64	45.64	4.9	457.8
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
капуста пекинская	5 гр	5	0.06	0.01	0.1	0.8
Итого		1029	78.3	68.7	63.8	1175.1
1 порция		257	19.6	17.2	15.9	293.8
100 грамм		100	7.6	6.7	6.2	114.2