Каша из пяти злаков

Ингредиенты рецепта «Каша из пяти злаков»:

Хлопья ржаные - 10 гр.
Хлопья овсяные - 10 гр.
Пшеничная крупа - 10 гр.
Хлопья ячменные - 10 гр.
Гречневая крупа - 10 гр.
Вода - 200 гр.
Масло сливочное - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша из пяти злаков» (на 100 грамм):

Калории: 81.1 ккал.

Белки: 2.1 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 14 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша из пяти злаков»

Вскипятить воду.
Смешать злаки и всыпать в воду.
Варить полчаса, постоянно помешивая.
При подаче добавить масло.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Каша из пяти злаков»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
ржаные хлопья	10 гр	10	0.64	0.32	8.26	34.3
овсяные хлопья	10 гр	10	1.19	0.72	6.93	36.6
пшеничная крупа	10 гр	10	1.15	0.13	6.2	31.6
ячменные хлопья	10 гр	10	0.98	0.36	7.94	35.5
гречневая крупа (ядрица)	10 гр	10	1.26	0.33	6.21	31.3
вода	200 гр	200	0	0	0	0
масло сливочное	5 гр	5	0.03	4.13	0.04	37.4
Итого		255	5.3	6	35.6	206.7
1 порция		255	5.3	6	35.6	206.7
100 грамм		100	2.1	2.3	14	81.1