Смузи (ягоды, банан и йогурт)
Ингредиенты рецепта «Смузи (ягоды, банан и йогурт)»:
- Ягоды - 50 гр.
- Банан - 180 гр.
- Йогурт - 170 гр.
Пищевая ценность блюда «Смузи (ягоды, банан и йогурт)» (на 100 грамм):
Калории: 69.3 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 13.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи (ягоды, банан и йогурт)»
- Банан очистить, нарезать кусочками.
- Ягоды хорошо промыть.
- Все вместе взбить блендером в пюре.
- Добавить йогурт и перемешать.
- Украсить напиток кусочками клубники.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи (ягоды, банан и йогурт)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 клубника |
50 гр | 50 | 0.3 | 0.2 | 3.5 | 15 |
 банан |
180 гр | 180 | 2.7 | 0.18 | 39.24 | 160.2 |
 йогурт натуральный 2% |
170 гр | 170 | 7.31 | 3.4 | 10.54 | 102 |
| Итого | 400 | 10.3 | 3.8 | 53.3 | 277.2 | |
| 1 порция | 200 | 5.2 | 1.9 | 26.6 | 138.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 0.9 | 13.3 | 69.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
