Суп с жареной кетой картофелем и рисом

Ингредиенты рецепта «Суп с жареной кетой картофелем и рисом»:

Кета - 500 гр.
Рис - 20 гр.
Картофель - 300 гр.
Масло растительное - 20 мл.
Вода - 1500 мл.
Соль - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп с жареной кетой картофелем и рисом» (на 100 грамм):

Калории: 50.3 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп с жареной кетой картофелем и рисом»

Кету нарезать небольшими кубиками и обжарить на растительном масле.
Небольшую часть кеты (примерно 100 грамм) размять вилкой.
Поставить на средний огонь воду, добавить промытый рис и нарезанный кубиками картофель.
Когда картофель и рис практически сварятся, добавить обжаренную кету, посолить и варить до готовности картофеля (около 8-10 минут).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Morana

Компоненты и калорийность рецепта «Суп с жареной кетой картофелем и рисом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кета свежая	500 гр	500	110	28	0	690
рис белый	20 гр	20	1.34	0.14	15.78	68.8
картофель	300 гр	300	6	1.2	54.3	240
масло подсолнечное	20 мл	20	0	19.98	0	179.8
вода	1500 мл	1500	0	0	0	0
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		2344	117.3	49.3	70.1	1178.6
1 порция		293	14.7	6.2	8.8	147.3
100 грамм		100	5	2.1	3	50.3