Батончики протеиновые с яблоком

Ингредиенты рецепта «Батончики протеиновые с яблоком»:

Яблоки - 292 гр.
Изюм - 100 гр.
Яйцо куриное - 114 гр.
Протеин - 100 гр.
Хлопья геркулесовые - 25 гр.
Клетчатка - 21 гр.
Мука овсяная - 30 гр.
Арахис - 20 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 185 ккал.

Белки: 15 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 20.3 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Батончики протеиновые с яблоком»

Натереть на терке яблоки.
Добавить яйца, изюм, измельченный арахис. Перемешать.
Добавить протеин, овсяные хлопья, овсяную муку и клетчатку.
Выложить в форму и распределить тонким слоем.
Поставить в духовку на 180-200 °С.
Выпекать 20-30 минут до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: АннаФедя

Компоненты и калорийность рецепта «Батончики протеиновые с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	292 гр	292	1.17	1.17	28.62	137.24
изюм	100 гр	100	2.9	0.6	66	264
яйцо куриное	114 гр	114	14.48	12.43	0.8	178.98
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	100 гр	100	74.2	6.5	9.7	387
овсяные хлопья геркулес	25 гр	25	3.13	1.55	15.25	88
клетчатка сибирская	21 гр	21	0.11	0.11	0.84	8.4
мука овсяная диетическая	30 гр	30	3.9	2.04	19.47	110.7
арахис	20 гр	20	5.26	9.04	1.98	124.4
Итого		702	105.2	33.4	142.7	1298.7
1 порция		70	10.5	3.3	14.3	129.9
100 грамм		100	15	4.8	20.3	185