Капустный салат с огурцом и консервированной кукурузой
Ингредиенты рецепта «Капустный салат с огурцом и консервированной кукурузой»:
- Капуста - 100 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Кукуруза консервированная - 50 гр.
- Сметана 15% - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 32.4 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 5.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Капустный салат с огурцом и консервированной кукурузой»
- Капусту мелко нашинковать и сжать руками, чтобы появился сок.
- Огурец помыть и нарезать кубиками. Добавить кукурузу и все перемешать.
- Заправить сметаной, посолить, поперчить и еще раз все перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Капустный салат с огурцом и консервированной кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 кукуруза сладкая консервированная |
50 гр | 50 | 1.1 | 0 | 5.6 | 29 |
 сметана 15% (маложирная) |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.75 | 0.15 | 7.9 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 259 | 4 | 1 | 14 | 83.9 | |
| 1 порция | 259 | 4 | 1 | 14 | 83.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 0.4 | 5.4 | 32.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
