Капустный салат с яблоком, морковью и перцем

Ингредиенты рецепта «Капустный салат с яблоком, морковью и перцем»:

Капуста - 300 гр.
Яблоко - 80 гр.
Морковь - 50 гр.
Лук - 30 гр.
Перец желтый сладкий - 40 гр.
Масло подсолнечное - 40 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Капустный салат с яблоком, морковью и перцем» (на 100 грамм):

Калории: 96 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 7.5 гр.

Углеводы: 5.8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Капустный салат с яблоком, морковью и перцем»

Капусту мелко нашинковать.
Добавить яблоко и морковь, натертые на крупной терке.
Лук порезать полукольцами и добавить в салат.
Перец очистить от семян, нарезать соломкой и добавить к овощам.
Салат перемешать, добавить специи по вкусу и заправить подсолнечным маслом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мама Тома

Компоненты и калорийность рецепта «Капустный салат с яблоком, морковью и перцем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	300 гр	300	5.4	0.3	14.1	81
яблоко	80 гр	80	0.32	0.32	7.84	37.6
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
лук репчатый	30 гр	30	0.42	0	3.12	12.3
перец желтый сладкий	40 гр	40	0.52	0	2.12	10.8
масло подсолнечное	40 гр	40	0	39.96	0	359.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		544	7.5	40.7	31.4	522.3
1 порция		181	2.5	13.6	10.5	174.1
100 грамм		100	1.4	7.5	5.8	96