Смузи из киви и банана
Ингредиенты рецепта «Смузи из киви и банана»:
- Киви - 2 шт.
- Банан - 1 шт.
- Натуральный йогурт - 50 мл.
- Яблочный сок - 50 мл.
- Мед - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Смузи из киви и банана» (на 100 грамм):
Калории: 70.4 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 15.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Смузи из киви и банана»
- Киви и банан очистить и взбить в блендере.
- Добавить сок, йогурт, мед и взбить до однородности.
- Подавать охлажденным, украсить долькой киви.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из киви и банана»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 киви |
2 шт | 100 | 1 | 0.6 | 10.3 | 48 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.11 | 23.98 | 97.9 |
 йогурт натуральный 2% |
50 мл | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
 яблочный сок |
50 мл | 50 | 0.2 | 0.2 | 4.9 | 21 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 27.81 |
| Итого | 319 | 5.1 | 1.9 | 49.6 | 224.7 | |
| 1 порция | 160 | 2.5 | 1 | 24.8 | 112.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 0.6 | 15.6 | 70.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
