Салат крабовый легкий
Ингредиенты рецепта «Салат крабовый легкий»:
- Огурцы - 150 гр.
- Кукуруза консервированная - 250 гр.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Яйцо вареное - 2 шт.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Салат айсберг - 50 гр.
- Греческий йогурт - 150 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый легкий» (на 100 грамм):
Калории: 79.2 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 9.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат крабовый легкий»
- Лук и яйца очистить и мелко нарезать.
- Огурцы и крабовые палочки нарезать кубиками.
- Добавить кукурузу и порванную капусту.
- Посолить, поперчить, заправить йогуртом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый легкий»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 кукуруза сладкая консервированная |
250 гр | 250 | 9.75 | 3.25 | 56.75 | 297.5 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
 крабовые палочки |
200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
 салат айсберг |
50 гр | 50 | 0.45 | 0.05 | 0.9 | 7 |
 йогурт греческий |
150 гр | 150 | 7.5 | 4.8 | 5.25 | 99 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 989 | 46.4 | 23.1 | 96.6 | 783.8 | |
| 1 порция | 165 | 7.7 | 3.8 | 16.1 | 130.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.7 | 2.3 | 9.8 | 79.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
