Суфле из курицы и капусты в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Суфле из курицы и капусты в мультиварке»:

Куриное филе - 300 гр.
Капуста - 300 гр.
Яйца - 3 шт.
Растительное масло - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Суфле из курицы и капусты в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 122.1 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суфле из курицы и капусты в мультиварке»

Капусту нашинковать, потушить без масла на воде на режиме Тушение 20-30 минут до мягкости.
Куриное филе пропустить через мясорубку.
Добавить капусту, яйца и взбить.
Добавить специи по вкусу и перемешать.
Чашу мультиварки смазать растительным маслом и вылить в нее фарш.
Готовить на режиме Выпечка 40-45 минут.

Перед подачей украсить на свое усмотрение.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: maria2606

Компоненты и калорийность рецепта «Суфле из курицы и капусты в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
капуста белокочанная	300 гр	300	5.4	0.3	14.1	81
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		803	95.9	55.9	16	980.7
1 порция		201	24	14	4	245.2
100 грамм		100	11.9	7	2	122.1