Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами

Ингредиенты рецепта «Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами»:

Творог 0% - 180 гр.
Кефир 1% - 200 мл.
Бананы - 2 шт.
Желтки яичные - 2 шт.
Белки яичные - 4 шт.
Овсяная мука - 125 гр.
Пшеничная мука - 75 гр.
Сахар - 100 гр.
Масло подсолнечное - 30 мл.
Разрыхлитель теста - 1 ч.л.
Ванильный сахар - 1 ч.л.
Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами» (на 100 грамм):

Калории: 185.8 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 5 гр.

Углеводы: 28.2 гр.

Число порций: 30

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами»

Бананы растереть с сахаром, ванильным сахаром, желтками и творогом.
Добавить кефир, масло, два вида муки, разрыхлитель и перемешать.
Белки взбить с солью в крепкую пену.
Аккуратно ввести белки в тесто.
Жарить оладьи на сухой сковороде с двух сторон до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Марина Мандарин

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	180 гр	180	29.7	0	2.34	127.8
кефир 1%	200 мл	200	5.6	2	8	80
банан	2 шт	220	3.3	0.22	47.96	195.8
яйцо куриное (желток)	2 шт	40	6.48	12.48	0.4	140.8
яйцо куриное (белок)	4 шт	92	10.21	0	0	40.48
мука овсяная диетическая	125 гр	125	16.25	8.5	81.13	461.25
мука пшеничная	75 гр	75	6.9	0.9	56.18	256.5
сахар-песок	100 гр	100	0	0	99.7	398
масло подсолнечное	30 мл	30	0	29.97	0	269.7
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
сахар ванильный	1 ч.л.	7	0	0	6.9	27.58
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1078	78.5	54.1	304	2003.4
1 порция		36	2.6	1.8	10.1	66.8
100 грамм		100	7.3	5	28.2	185.8