Овсянка на воде с цукатами и клетчаткой
Ингредиенты рецепта «Овсянка на воде с цукатами и клетчаткой»:
- Геркулес - 50 гр.
- Цукаты - 10 гр.
- Клетчатка - 5 гр.
- Вода - 200 мл.
Пищевая ценность блюда «Овсянка на воде с цукатами и клетчаткой» (на 100 грамм):
Калории: 78.5 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 14.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка на воде с цукатами и клетчаткой»
- Перемешать геркулес с цукатами и клетчаткой.
- Залить все кипятком, накрыть крышкой.
- Оставить на 10 минут. Готово!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка на воде с цукатами и клетчаткой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
50 гр | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
 цукаты (смесь кубиков ананаса и папайи) |
10 гр | 10 | 0.2 | 0.1 | 7.1 | 30.1 |
 клетчатка сибирская |
5 гр | 5 | 0.03 | 0.03 | 0.2 | 2 |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 6.5 | 3.2 | 37.8 | 208.1 | |
| 1 порция | 265 | 6.5 | 3.2 | 37.8 | 208.1 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 1.2 | 14.3 | 78.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
