Чизкейк диетический с какао
Ингредиенты рецепта «Чизкейк диетический с какао»:
- Творог обезжиренный - 540 гр.
- Кефир обезжиренный - 260 гр.
- Какао-порошок - 5 ч.л.
- Мед - 1 ст.л.
- Желатин - 20 гр.
- Йогурт - 70 гр.
- Вода - 1 ст.
Пищевая ценность блюда «Чизкейк диетический с какао» (на 100 грамм):
Калории: 69.1 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 0.7 гр.
Углеводы: 4.9 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Чизкейк диетический с какао»
- Желатин замочить стаканом воды на 30 минут.
- Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
- Поставить на медленный огонь, добавить йогурт, кефир, творог, какао и мед.
- Нагреть до теплого состояния и снять с плиты.
- Все перемешать блендером в однородную массу.
- Залить в форму и убрать в холодильник на 3-4 часа.
- Готовый пирог украсить припорошив какао.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Чизкейк диетический с какао»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
540 гр | 540 | 89.1 | 0 | 7.02 | 383.4 |
 кефир 0% |
260 гр | 260 | 7.8 | 0.26 | 9.88 | 78 |
 какао-порошок |
5 ч.л. | 35 | 8.47 | 6.13 | 11.17 | 130.9 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 92.7 |
 желатин пищевой |
20 гр | 20 | 17.44 | 0.08 | 0.14 | 71 |
 йогурт натуральный 2% |
70 гр | 70 | 3.01 | 1.4 | 4.34 | 42 |
 вода |
1 ст | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 126.1 | 7.9 | 57 | 798 | |
| 1 порция | 165 | 18 | 1.1 | 8.1 | 114 | |
| 100 грамм | 100 | 10.9 | 0.7 | 4.9 | 69.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
