Коктейль белковый
Ингредиенты рецепта «Коктейль белковый»:
- Молоко 1.5% - 300 мл.
- Киви - 1 шт.
- Клубника - 100 гр.
- Творог 0% - 180 гр.
Пищевая ценность блюда «Коктейль белковый» (на 100 грамм):
Калории: 49.8 ккал.
Белки: 6.2 гр.
Жиры: 0.8 гр.
Углеводы: 4.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Коктейль белковый»
- Фрукты нарезать кусочками и выложить в чашу блендера.
- Добавить творог.
- Залить все молоком.
- Взбить блендером все ингредиенты до однородной массы.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль белковый»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко 1.5% |
300 мл | 300 | 8.4 | 4.5 | 14.1 | 132 |
 киви |
1 шт | 50 | 0.5 | 0.3 | 5.15 | 24 |
 клубника |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.4 | 7 | 30 |
 творог 0% (обезжиренный) |
180 гр | 180 | 29.7 | 0 | 2.34 | 127.8 |
| Итого | 630 | 39.2 | 5.2 | 28.6 | 313.8 | |
| 1 порция | 210 | 13.1 | 1.7 | 9.5 | 104.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.2 | 0.8 | 4.5 | 49.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
