Пирог сырный

Ингредиенты рецепта «Пирог сырный»:

Сыр твердый - 200 гр.
Творог обезжиренный - 300 гр.
Крупа манная - 3 ст.л.
Яйцо - 3 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Укроп - 10 гр.
Кефир - 100 мл.
Соль - 2 гр.
Перец молотый черный - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Пирог сырный» (на 100 грамм):

Калории: 173.1 ккал.

Белки: 15.6 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 7.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пирог сырный»

Манку залить кефиром. Оставить на 20-30 минут для набухания манки.
Сыр натереть на крупной терке.
Смешать творог с натертым сыром, добавить яйцо, измельченные чеснок и укроп.
Все хорошо смешать. Посолить, поперчить по вкусу.
Выложить массу в форму для запекания.
Запекать в духовке, разогретой до 200С минут 25.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Пирог сырный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр голландский	200 гр	200	52	53.6	0	704
творог 0% (обезжиренный)	300 гр	300	49.5	0	3.9	213
манная крупа	3 ст.л.	75	7.73	0.75	54.98	246
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
кефир 2%	100 мл	100	3.4	2	4.7	51
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
Итого		861	134.5	74.5	68.2	1490.8
1 порция		144	22.4	12.4	11.4	248.5
100 грамм		100	15.6	8.6	7.9	173.1