Салат постный

Ингредиенты рецепта «Салат постный»:

Картофель отварной - 2 шт.
Капуста квашеная - 200 гр.
Зеленый горошек - 200 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Лук зелёный - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат постный» (на 100 грамм):

Калории: 103.5 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 9.7 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат постный»

Картофельи нарезать маленькими кубиками.
Добавить капусту и горошек. Зелень измельчить.
Все смешать, посолить и заправить растительным маслом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат постный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель вареный	2 шт	100	2	0.4	16.7	82
капуста квашеная	200 гр	200	3.6	0.2	8.8	38
горошек зеленый	200 гр	200	10	0.4	27.6	146
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		556	15.9	35	54	575.5
1 порция		185	5.3	11.7	18	191.8
100 грамм		100	2.9	6.3	9.7	103.5