Суп-пюре с чечевицей

Ингредиенты рецепта «Суп-пюре с чечевицей»:

Вода - 1600 гр.
Капуста белокочанная - 200 гр.
Чечевица вареная - 400 гр.
Морковь - 218 гр.
Картофель - 200 гр.
Петрушка - 7 гр.
Чеснок - 6 гр.
Соль (по вкусу) - 6 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп-пюре с чечевицей» (на 100 грамм):

Калории: 28 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп-пюре с чечевицей»

Отварить овощи до готовности.
Измельчить отваренные овощи в блендере вместе с половиной от всей массы чечевицы.
Выложить все в кастрюлю с горячей водой, довести до кипения.
Добавить оставшуюся чечевицу и измельченный чеснок. Украсить петрушкой.
Посолить и через 3-5 минут суп готов!

Приятного аппетита!

Автор рецепта: lanfren

Компоненты и калорийность рецепта «Суп-пюре с чечевицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	1600 гр	1600	0	0	0	0
капуста белокочанная	200 гр	200	3.6	0.2	9.4	54
чечевица вареная	400 гр	400	31.2	0	80.4	444
морковь	218 гр	218	2.83	0.22	15.04	69.76
картофель	200 гр	200	4	0.8	36.2	160
петрушка	7 гр	7	0.26	0.03	0.53	3.29
чеснок	6 гр	6	0.39	0.03	1.79	8.58
соль	6 гр	6	0	0	0	0
Итого		2637	42.3	1.3	143.4	739.6
1 порция		264	4.2	0.1	14.3	74
100 грамм		100	1.6	0	5.4	28