Мюсли шоколадные

Ингредиенты рецепта «Мюсли шоколадные»:

Овсяные хлопья - 4 ст.л.
Молоко - 150 мл.
Банан - 0.5 шт.
Изюм - 1 ст.л.
Мед - 0.5 ч.л.
Какао-порошок (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Мюсли шоколадные» (на 100 грамм):

Калории: 149.2 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 25.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Мюсли шоколадные»

Всыпать в молоко хлопья.
Половину банана нарезать ломтиками, а другую размять вилкой.
В молоко с хлопьями добавить банановое пюре, ломтики банана и изюм.
Добавить мед, какао и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Мюсли шоколадные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	4 ст.л.	48	5.71	3.46	33.26	175.68
молоко	150 мл	150	4.8	5.4	7.2	96
банан	0.5 шт	55	0.83	0.11	11.99	52.25
изюм	1 ст.л.	20	0.58	0.12	13.2	52.8
мед	0.5 ч.л.	4.5	0.04	0	3.67	14.81
какао-порошок	10 гр	10	2.42	1.75	3.19	37.4
Итого		288	14.4	10.8	72.5	428.9
1 порция		144	7.2	5.4	36.3	214.5
100 грамм		100	5	3.8	25.2	149.2