Каша гречневая с шампиньонами и луком
Ингредиенты рецепта «Каша гречневая с шампиньонами и луком»:
- Гречневая каша - 400 гр.
- Шампиньоны - 100 гр.
- Лук репчатый - 80 гр.
- Масло подсолнечное - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Каша гречневая с шампиньонами и луком» (на 100 грамм):
Калории: 140.6 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 6.6 гр.
Углеводы: 17.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Каша гречневая с шампиньонами и луком»
- Шампиньоны порезать и обжарить с мелко нарезанным луком на подсолнечном масле до готовности.
- Добавить готовую рассыпчатую гречневую кашу.
- Перемешать и обжаривать все вместе 2 минуты.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Каша гречневая с шампиньонами и луком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая каша |
400 гр | 400 | 18 | 9.2 | 100 | 528 |
 шампиньоны свежие |
100 гр | 100 | 4.3 | 1 | 1 | 27 |
 лук репчатый |
80 гр | 80 | 1.12 | 0 | 8.32 | 32.8 |
 масло подсолнечное |
30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
| Итого | 610 | 23.4 | 40.2 | 109.3 | 857.5 | |
| 1 порция | 203 | 7.8 | 13.4 | 36.4 | 285.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 6.6 | 17.9 | 140.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
