Яйца со шпинатом
Ингредиенты рецепта «Яйца со шпинатом»:
- Молоко 2.5% - 100 мл.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Яйцо перепелиное - 5 шт.
- Масло топленое - 5 гр.
- Шпинат - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Яйца со шпинатом» (на 100 грамм):
Калории: 109.2 ккал.
Белки: 6.8 гр.
Жиры: 7.9 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Яйца со шпинатом»
- В миске разбить яйцо куриное и перепелиные яйца, взбить в однородную массу вместе с молоком и щепоткой соли.
- Опустить туда листья шпината, перемешать и влить в сковороду с растопленным маслом.
- Жарить на сильном огне 1 минуту.
- Сложить пополам и допечь на медленном огне еще 3 минуты.
- Готовое блюдо можно украсить листьями шпината.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Яйца со шпинатом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко 2.5% |
100 мл | 100 | 2.8 | 2.5 | 4.7 | 52 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 яйцо перепелиное |
5 шт | 60 | 7.14 | 7.86 | 0.36 | 100.8 |
 масло топленое |
5 гр | 5 | 0.01 | 4.95 | 0 | 44.6 |
 шпинат |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| Итого | 270 | 18.4 | 21.5 | 6.5 | 294.8 | |
| 1 порция | 270 | 18.4 | 21.5 | 6.5 | 294.8 | |
| 100 грамм | 100 | 6.8 | 7.9 | 2.4 | 109.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
