Смузи клубничный на кефире
Ингредиенты рецепта «Смузи клубничный на кефире»:
- Кефир - 0.5 л.
- Клубника - 150 гр.
- Сахар - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Смузи клубничный на кефире» (на 100 грамм):
Калории: 71.3 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 12 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Смузи клубничный на кефире»
- В чашу блендера вылить кефир, затем всыпать сахар и добавить клубнику.
- Взбивать напиток погружным блендером в течение 1-2 минут до получения однородной массы.
Сахар можно заменить фруктозой или стевией. Очень вкусно и полезно!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи клубничный на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2% |
0.5 л | 500 | 17 | 10 | 23.5 | 255 |
 клубника |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.6 | 10.5 | 45 |
 сахар-песок |
2 ст.л. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
| Итого | 700 | 17.9 | 10.6 | 83.9 | 499 | |
| 1 порция | 175 | 4.5 | 2.7 | 21 | 124.8 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 1.5 | 12 | 71.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
