Салат с курицей и яблоками

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей и яблоками»:

Куриное филе - 300 гр.
Крабовые палочки - 200 гр.
Яблоки - 300 гр.
Яйца - 3 шт.
Сыр - 100 гр.
Майонез легкий - 160 гр.
Петрушка (для украшения) - 10 гр.
(Вода для варки - 1 л.)

Пищевая ценность блюда «Салат с курицей и яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 139.4 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 8.3 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с курицей и яблоками»

Куриное филе отварить, остудить и порезать на кубики.
Яйца также отварить, остудить, отбелить белки от желтков, белки порезать на кубики.
Смешать в миске куриное филе, яйца и произвольно нарезанные крабовые палочки.
Яблоко порезать на кубики и добавить в миску.
Сыр натереть на терке, добавить в миску и перемешать.
Добавить майонез, перемешать и выложить в виде горки, которую украсить тертыми желтками.
Готовое блюдо украсить петрушкой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей и яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
яблоко	300 гр	300	1.2	1.2	29.4	141
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
майонез легкий	160 гр	160	0.48	48	8.32	478.4
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		1235	128.4	102.3	59.9	1722.2
1 порция		206	21.4	17.1	10	287
100 грамм		100	10.4	8.3	4.9	139.4