Салат с курицей, фасолью и овощами

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей, фасолью и овощами»:

Курица вареная - 250 гр.
Пекинская капуста - 100 гр.
Томаты - 200 гр.
Кукуруза консервированная - 300 гр.
Фасоль красная консервированная - 300 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Кефир 0% - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с курицей, фасолью и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 96 ккал.

Белки: 8.2 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 11.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с курицей, фасолью и овощами»

Филе курицы порезать на кусочки.
Китайский салат тонко нарезать.
Помидоры нарезать кубиками.
Добавить фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.
Добавить мелко нарезанный чеснок, кефир.
Посолить по вкусу, хорошо перемешать и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей, фасолью и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица вареная	250 гр	250	63	18.5	0	425
капуста пекинская	100 гр	100	1.2	0.2	2	16
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
кукуруза сладкая консервированная	300 гр	300	11.7	3.9	68.1	357
фасоль красная консервированная	300 гр	300	20.1	0.9	52.2	297
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
кефир 0%	50 гр	50	1.5	0.05	1.9	15
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1210	99.2	24	135	1161.4
1 порция		151	12.4	3	16.9	145.2
100 грамм		100	8.2	2	11.2	96