Блины овсяные с творогом на кефире
Ингредиенты рецепта «Блины овсяные с творогом на кефире»:
- Овсяная мука - 30 гр.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Творог 5 % - 50 гр.
- Кефир 1% - 50 мл.
- Масло растительное - 1 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 188.5 ккал.
Белки: 10.7 гр.
Жиры: 10.8 гр.
Углеводы: 11.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Блины овсяные с творогом на кефире»
- Яйцо растереть с творогом.
- Добавить кефир, овсяную муку, хорошо перемешать.
- Обжаривать блинчики на растительном масле с двух сторон.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Блины овсяные с творогом на кефире»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука овсяная диетическая |
30 гр | 30 | 3.9 | 2.04 | 19.47 | 110.7 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 творог 5% |
50 гр | 50 | 8.6 | 2.5 | 0.9 | 60.5 |
 кефир 1% |
50 мл | 50 | 1.4 | 0.5 | 2 | 20 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Итого | 195 | 20.9 | 21 | 22.8 | 367.6 | |
| 1 порция | 33 | 3.5 | 3.5 | 3.8 | 61.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.7 | 10.8 | 11.7 | 188.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
