Омлет с грудкой
Ингредиенты рецепта «Омлет с грудкой»:
- грудка 125 гр
- яйцо 2 шт
- оливковое масло 5 гр
- молоко обезжиренное 50 гр
Пищевая ценность блюда «Омлет с грудкой» (на 100 грамм):
Калории: 129.1 ккал.
Белки: 15.3 гр.
Жиры: 6.7 гр.
Углеводы: 1.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Омлет с грудкой»
Грудку порезать, обжарить на оливковом масле до образования небольшой корочки.
Яйца и молоко смешать до однородной массы.
Залить смесью грудку.
Закрыть крышкой, жарить 5-10 минут на маленьком огне.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с грудкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка |
125 гр | 125 | 29.5 | 2.38 | 0.5 | 141.25 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 масло оливковое |
5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
 молоко 0.1% (обезжиренное) |
50 гр | 50 | 1 | 0.05 | 2.4 | 15.5 |
| Итого | 290 | 44.5 | 19.4 | 3.7 | 374.4 | |
| 1 порция | 145 | 22.2 | 9.7 | 1.8 | 187.2 | |
| 100 грамм | 100 | 15.3 | 6.7 | 1.3 | 129.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
