Салат с красной фасолью и ветчиной
Ингредиенты рецепта «Салат с красной фасолью и ветчиной»:
- Фасоль консервированная - 400 гр.
- Ветчина - 300 гр.
- Кинза - 40 гр.
- Лук красный - 1 шт.
- Сметана - 2 шт.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 146 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 8.9 гр.
Углеводы: 8.8 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат с красной фасолью и ветчиной»
- Слить жидкость из банки с фасолью.
- Ветчину нарезать мелкими кубиками, лук – полукольцами.
- Кинзу мелко порубить.
- Смешать все ингредиенты в салатнике и заправить сметаной.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с красной фасолью и ветчиной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль красная консервированная |
400 гр | 400 | 26.8 | 1.2 | 69.6 | 396 |
 ветчина |
300 гр | 300 | 42 | 72 | 0 | 810 |
 кинза |
40 гр | 40 | 0.84 | 0.2 | 0.76 | 9.2 |
 лук красный |
1 шт | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 шт | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
| Итого | 940 | 74 | 83.4 | 82.4 | 1372.2 | |
| 1 порция | 188 | 14.8 | 16.7 | 16.5 | 274.4 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 8.9 | 8.8 | 146 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
