Галета

Ингредиенты рецепта «Галета»:

1 яйцо
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 ст.л. кефира 1%

Пищевая ценность блюда «Галета» (на 100 грамм):

Калории: 146.3 ккал.

Белки: 10.2 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 11.8 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Галета»

Соедините все ингредиенты и испеките на пергаменте.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Галета»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
овсяные отруби	2 ст.л.	40	3.2	1.6	4	44
пшеничные отруби	1 ст.л.	20	3.02	0.76	10.72	59.2
кефир 1%	1 ст.л.	20	0.56	0.2	0.8	8
Итого		135	13.8	8.6	15.9	197.6
1 порция		135	13.8	8.6	15.9	197.6
100 грамм		100	10.2	6.3	11.8	146.3