Сельдь в томатном соке по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Сельдь в томатном соке по Дюкану»:

Сельдь слабосоленая - 500 гр.
Сок томатный - 350 мл.
Лук репчатый - 1 шт.
Фитпарад - 2 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Соль - 0.5 ч.л.
Уксус винный - 1 ст.л.
Перец черный горошек - 5 шт.
Гвоздика - 3 шт.
Лист лавровый - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Сельдь в томатном соке по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 142.3 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 10.1 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сельдь в томатном соке по Дюкану»

Томатный сок налить в кастрюлю.
Добавить растительное масло, перец, соль, лавровый лист, гвоздику, фитпарад, белый винный уксус.
Перемешать, довести до кипения, варить 4-5 минут. Остудить.
Слабосоленую сельдь нарезать порционными кусочками.
Репчатый лук нарезать полукольцами.
В контейнер выложить слоями кусочки сельди и полукольца лука.
Залить томатным соусом, закрыть крышкой, поставить в холодильник на сутки.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Сельдь в томатном соке по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сельдь соленая	500 гр	500	99	77	0	1085
томатный сок	350 мл	350	3.85	0.7	13.3	73.5
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
уксус белый винный	1 ст.л.	15	0	0	0.89	2.1
перец черный горошек	5 шт	0.3	0.04	0.01	0.12	0.76
гвоздика	3 шт	0.3	0.02	0.06	0.08	0.97
лавровый лист	1 шт	0.15	0.01	0.01	0.07	0.47
Итого		968	104	97.8	22.3	1378.1
1 порция		81	8.7	8.1	1.9	114.8
100 грамм		100	10.7	10.1	2.3	142.3