Батончики протеиновые с шоколадом

Батончики протеиновые с шоколадом
Ингредиенты рецепта «Батончики протеиновые с шоколадом»:
  • Мюсли vitalis шоколадные - 35 гр.
  • Протеин - 60 гр.
  • Какао - 1 ч.л.
  • Клетчатка - 10 гр.
  • Орехи грецкие - 0.5 ст.
  • Мука овсяная - 70 гр.
  • Йогурт - 0.5 ст.
  • Корица (по вкусу) - 1 ч.л.
  • Мед (по вксусу) - 1 ч.л.
  • Шоколад - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Батончики протеиновые с шоколадом» (на 100 грамм):

Калории: 359.8 ккал.

Белки: 19.6 гр.

Жиры: 20.7 гр.

Углеводы: 26 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Батончики протеиновые с шоколадом»

  1. Орехи грецкие мелко порезать.
  2. В миску насыпать муку, казеин, какао, клетчатку, корицу и мюсли, перемешать.
  3. В отдельную миску вылить йогурт, добавить мед и перемешать.
  4. Сухую смесь добавить в миску йогуртом и хорошо перемешать.
  5. В массу добавить орехи, перемешать и сформировать батончики.
  6. Шоколад выложить в сотейник и растоптить на водяной бане.
  7. Батончики выложить на блюдо, полить расстопленным шоколадом и убрать в холодильник на 4-6 часов.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Батончики протеиновые с шоколадом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мюсли Vitalis шоколадные мюсли Vitalis шоколадные 35 гр 35 3.5 4.55 21.7 140
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 60 гр 60 44.52 3.9 5.82 232.2
Какао-порошок какао-порошок 1 ч.л. 9 2.18 1.58 2.87 33.66
Клетчатка Сибирская клетчатка сибирская 10 гр 10 0.05 0.05 0.4 4
Грецкий орех грецкий орех 0.5 ст 100 15.2 65.2 7 654
Мука овсяная диетическая мука овсяная диетическая 70 гр 70 9.1 4.76 45.43 258.3
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 0.5 ст 100 4.3 2 6.2 60
Корица корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Мёд мед 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 29.61
Шоколад шоколад 5 гр 5 0.27 1.77 2.83 27.2
Итого   405 79.5 84 105.2 1457.2
1 порция   101 19.9 21 26.3 364.3
100 грамм   100 19.6 20.7 26 359.8
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».